Jak zrobić zdrowe ciastka z płatków owsianych?
Składniki:
Aby przygotować zdrowe ciastka z płatków owsianych, będziesz potrzebować następujących składników:
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1 banan
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 szklanki posiekanych orzechów
- 1/4 szklanki rodzynek
Przygotowanie:
Oto kroki, które musisz podjąć, aby przygotować te pyszne i zdrowe ciastka z płatków owsianych:
Krok 1: Rozgnieć banan
Zacznij od rozgniecenia banana w misce za pomocą widelca. Upewnij się, że banana rozgniatasz na gładką masę.
Krok 2: Dodaj masło orzechowe i miód
Do rozgniecionego banana dodaj 2 łyżki masła orzechowego i 1 łyżkę miodu. Wszystkie składniki powinny być dobrze wymieszane.
Krok 3: Dodaj płatki owsiane, cynamon i ekstrakt waniliowy
Teraz dodaj 2 szklanki płatków owsianych, 1/2 łyżeczki cynamonu i 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego do miski z wcześniejszymi składnikami. Wszystko dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Dodaj orzechy i rodzynki
Na koniec dodaj 1/4 szklanki posiekanych orzechów i 1/4 szklanki rodzynek do ciasta. Ponownie wymieszaj, aby składniki równomiernie się połączyły.
Krok 5: Formuj ciastka
Przygotuj blachę do pieczenia, wyłożoną papierem do pieczenia. Z masy formuj małe kulki i układaj je na blasze, zachowując odstępy między nimi.
Krok 6: Piecz ciastka
Wstaw blaszkę z ciastkami do nagrzanego piekarnika i piecz je przez około 15-20 minut w temperaturze 180°C. Upewnij się, że ciastka są lekko zrumienione.
Krok 7: Odstaw do ostygnięcia
Po upieczeniu wyjmij ciastka z piekarnika i odstaw je na blat do ostygnięcia. Po ostudzeniu będą gotowe do spożycia.
Podsumowanie
Gratulacje! Teraz wiesz, jak zrobić zdrowe ciastka z płatków owsianych. To prosty przepis, który pozwoli Ci cieszyć się smacznym i pożywnym przysmakiem. Pamiętaj, że te ciastka są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co czyni je idealnymi jako zdrowa przekąska. Smacznego!
Wezwanie do działania: Przygotuj zdrowe ciastka z płatków owsianych, które będą smaczne i pożywne! Wykorzystaj przepis, który znajdziesz na stronie https://guzikcidotego.pl/.
