Piłki gimnastyczne, przydają się przy wykonywaniu ćwiczeń na różne partie ciała. Są coraz bardziej popularne. Wykorzystywane są do aktywności fitness, do ćwiczeń rehabilitacyjnych, rozluźniających, wzmacniających i relaksujących. Ćwiczenia z piłką mogą być niezwykle zróżnicowane, co sprawia, że mogą z nich czerpać ogromną korzyść wszyscy, niezależnie od wieku, płci i stopnia zaawansowania.
Rodzaje piłek do ćwiczeń
Piłki do ćwiczeń mają wiele zastosowań, obecnie dostępnych jest wiele modeli o różnorodnych właściwościach:
- klasyczna piłka gimnastyczna – wykonana z gumy PCV, która ma właściwości antypoślizgowe. Jest uniwersalnym sprzętem do wykonywania ćwiczeń fitnessowych, jak i rehabilitacyjnych. Podczas zakupu, należy pamiętać o odpowiedniej grubości gumy, zasada jest jedna, im cieńsza guma, tym mniej trwała.
- piłka gimnastyczna ABS – zastosowanie jest podobne do klasycznej piłki gimnastycznej, jednak różnią się od siebie materiałem, z którego są wykonane. Piłka ABS, jak sama nazwa wskazuje wykonana jest ze specjalnej pianki antiburst. Materiał ten ma antywybuchowe właściwości, czyli nie ma ryzyka, że piłka tak łatwo pęknie.
- piłka gimnastyczna z wypustkami – jest to klasyczna wersja piłki gimnastycznej, która została dodatkowo wyposażona w małe wypustki. Wypustki mogą pokrywać całą powierzchnię piłki lub tylko część. Zależy od nas, którą opcje wybierzemy. Zadaniem wypustek jest masaż ciała, podczas wykonywania ćwiczeń.
Jak dobrać wielkość piłki do ćwiczeń?
Piłki do ćwiczeń dostępne są w wielu różnych rozmiarach. Jak dobrać właściwą dla siebie?
- Małe piłki (do 25 cm) są najbardziej uniwersalnym rozwiązaniem. Służą do wykonywania ćwiczeń, podczas zajęć pilates i fitness. Wzrost nie ma tu znaczenia.
- Piłka o średnicy do 55 cm – polecana jest osobom, których wzrost wynosi od 150 do 165 cm.
- Piłka o średnicy do 65 cm – polecana jest osobom, których wzrost wynosi od 165 do 175 cm.
- Piłka o średnicy do 75 cm – polecana jest osobom, których wzrost wynosi od 175 do 185 cm.
- Piłka o średnicy do 85 cm – polecana jest osobom, których wzrost wynosi powyżej 185 cm.
Przeczytaj też: http://www.quadrat.pl/pasy-wyszczuplajace-i-rehabilitacyjne-ktore-wybrac/
[Głosów:0 Średnia:0/5]
