Polacy uwielbiają gotować. Jest to pewnego rodzaju konieczność, ponieważ musimy jeść aby utrzymać nasze funkcje życiowe. Śniadanie, obiad czy kolacja to tradycyjny element dnia polskich rodzin. Na śniadanie lubimy jeść jajka, tosty lub parówki. Na obiad często wybieramy pierogi. Kolacja składa się najczęściej z kanapek. W wielu polskich miastach znajdują się przeróżne restauracje. Bez problemu znajdziemy lokale oferujące pizze lub pyszne makarony. Nie brakuje również orientalnych knajp serwujących dania kuchni chińskiej lub nawet indyjskiej.
Obcokrajowcy z pewnością nie będą narzekali na brak rodzimych smaków w naszym kraju. Polska kuchnia również ma się czym pochwalić. Polacy lubią gotować, ale niektórzy nie wiedzą nawet ile kalorii na mase ciała trzeba przyjąć, aby schudnąć. Nikomu nie trzeba przedstawiać tradycyjnego kotleta schabowego. Pyszny rozbity kawałek schabu, obtoczony w jajku, mące i bułce tartej – oczywiście usmażony na patelni. Podaje się go z gotowanymi ziemniaczkami oraz bukietem surówek. Obecnie coraz częściej podaje się go również z frytkami.
Specjalnością polskiej kuchni są pierogi
Ich wykonanie jest dosyć pracochłonne więc warto zaprosić przyjaciół na wspólne lepienie pierogów. Najważniejsze jest nadzienie, ale ciasto również masz znaczenie. Pierogi mogą być z mięsem, owocami lub tak zwane ruskie. Ciasto przygotowuje się z mąki, jajka i wody. Składniki należy dobrze wymieszać i wyrobić powstałe ciasto. Niektórzy dodają również trochę posiekanej mięty, dodaje ona specyficznego zapachu i smaku. Powstałe ciasto należy rozwałkować wałkiem. Przydaje się stolnica, nie pobrudzimy wtedy blatu albo stołu. Warto o to zadbać ponieważ zaschnięte ciasto ciężko się usuwa. Najpopularniejszy farsz robi się z ugotowanych ziemniaków, twarogu i smażonej cebulki.
Ulepione pierogi należy gotować w słonej wodzie przez kilkanaście minut. Tak przygotowane danie można jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Możemy zabrać je na przykład do pracy. Specjalne plastikowe pojemniki kosztują dosłownie kilka złotych. Wcześniej przygotowane danie można zapakować w taki pojemnik i podgrzać w pracy. Często pracodawcy zapewniają kuchenkę mikrofalową specjalnie dla swoich pracowników. Mogą oni podczas przerwy odgrzać swój posiłek. Pracodawcy coraz bardziej dbają o komfort polskich pracowników.
Standardem są elastyczne godziny pracy, można również pracować z domu. Nikogo nie dziwią specjalne sale relaksu. W takiej sali można pograć w bilard albo w piłkarzyki. Lepsze firmy tworzą na swoim terenie specjalne restauracje lub nawet bary z drinkami. Często można spotkać specjalne sale fitness. W obecnych czasach bardzo ważne jest dbanie o zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Lekarze biją na alarm, polskie społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe.
Problemy z wagą zaczynają się już we wczesnym dzieciństwie. Szkolne sklepiki są pełne słodkich przekąsek takich jak słodkie batoniki, drożdżówki posypane cukrem. Jest w nich również duży wybór słodkich napojów, a dzieci chętnie po nie sięgają. Potem w dorosłym życiu nie możemy zmieścić się w ulubione ubrania. Chcemy szybko schudnąć, zaczynamy się głodzić, a to kończy się poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Głodówki prowadzą do groźnych niedoborów witamin i innych ważnych mikroelementów. Najlepiej odchudzać się rozsądnie i pod nadzorem specjalisty. Doświadczony dietetyk doradzi nam jak pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.
Wizyta u fachowca to koszt jedynie kilkuset złotych, a efekty na pewno będą bardzo dobre. Do diety powinniśmy dodać trening. Najlepsze efekty przyniosą ćwiczenia na siłowni. Na początek powinniśmy ćwiczyć mięśnie głównych partii ciała takich jak klatka piersiowa, nogi, plecy, barki oraz ramiona. Najlepszym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi leżąc. Kładziemy się na ławeczce treningowej i powolnym ruchem unosimy sztangę ponad siebie. Najlepsze ćwiczenie na mięśnie nóg to oczywiście przysiady.
Najlepiej położyć sobie sztangę na barki i powoli robić z nią przysiady. Tak zwany martwy ciąg to najbardziej popularne ćwiczenie na mięśnie pleców. Nie jest jednak przeznaczone dla osób początkujących ponieważ może spowodować wiele kontuzji. Powinniśmy wybrać wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. Tradycyjnym ćwiczeniem na mięśnie barków jest unoszenie sztangi ponad głowę. To dobre i klasyczne ćwiczenie. Po skończonych ćwiczeniach konieczne jest rozciąganie. Zmniejsza to ryzyko kontuzji, nie powinniśmy o nim zapominać.
Zwyczaje Polaków są jedyne w swoim rodzaju, jesteśmy bardzo zróżnicowanym społeczeństwem.
